Tanec, výživa, motivácia, výsledky našich klientov.
Ako sacharidy ovplyvňujú únavu, čo si dať na tanier a ako si udržať stabilnejšiu energiu počas dňa.
Čítať ďalej VýživaKalorický deficit, makroživiny, pohyb a trpezlivosť. Kompletný sprievodca zdravým chudnutím bez extrémnych diét.
Čítať ďalej VýživaPrečo sú bielkoviny kľúčové pri chudnutí, koľko gramov denne a z akých zdrojov ich získať.
Čítať ďalej VýživaPrečo low-carb nie je pre každého, ako rozlíšiť dobré a zlé sacharidy a ako ich správne načasovať.
Čítať ďalej VýživaOmega-3, nasýtené vs nenasýtené tuky, prečo beztuková diéta nefunguje a aké zdroje zaradiť do jedálnička.
Čítať ďalej VýživaPrečo keto, paleo a detox zlyhávajú a personalizovaný prístup na základe metabolickej analýzy prináša výsledky.
Čítať ďalej VýživaAko správne naštartovať deň jedlom, ktoré ti dá energiu na tréning aj na prácu.
Čítať ďalej ZdraviePrečo je voda dôležitejšia, než si myslíš, koľko piť denne a ako spoznať dehydratáciu.
Čítať ďalej ZdravieSpánok, výživa, strečing a aktívny oddych. Ako správne regenerovať, aby si napredoval.
Čítať ďalej ZdravieEndorfíny, serotonín a sociálny kontakt. Prečo je pravidelný pohyb jedným z najlepších liekov na stres a úzkosť.
Čítať ďalej ZdravieBazálny metabolizmus, svalová hmota, viscerálny tuk, jedálniček na mieru. Detva, Zvolen, BB, Brezno.
Čítať ďalej VýživaKalorický deficit, makronutrienty a raňajky, ktoré zasýtia. Vyskúšaj si 7-dňový jedálniček zadarmo.
Čítať ďalej 🍽️ INTERAKTÍVNEZadaj váhu, výšku, vek, alergie a preferencie. Do 3 sekúnd máš 7-dňový jedálniček s kalóriami a makrami.
Otvoriť generátorĽahké na ruky, ťažšie na nohy. Orientačné váhy, kedy pridať a pevné vs. nastaviteľné činky.
Čítať ďalej Cvičenie domaPodložka, činky, gumy, kettlebell a švihadlo. Čo kúpiť najprv, čo počká a čomu sa vyhnúť.
Čítať ďalej Cvičenie domaŽeny zvyčajne 8 kg, muži 12 – 16 kg. Liatina vs. vinyl, kettlebell vs. činky a 8 cvikov so švihom.
Čítať ďalej TanecLatino, salsa, štandard, deti aj zumba. Podpätok, podrážka, veľkosť a chyby, ktoré stoja peniaze.
Čítať ďalej NovinkaZumba, latino, spoločenské tance. Rozvrh, ceny, čo si obliecť a prečo je prvý týždeň zadarmo.
Čítať ďalej MotiváciaMotivácia prichádza a odchádza. 7 overených tipov, ako vybudovať návyk a nestratiť chuť do pohybu.
Čítať ďalej Zumba60 minút, 400–600 kalórií a žiadne učenie krokov naspamäť. Čo čakať od prvej hodiny.
Čítať ďalej TechnikaTechnika, izolácie a štýl — hodina pred Zumbou, kde sa pohyb rozoberie pomaly a s vysvetlením.
Čítať ďalej PorovnaniePorovnanie oboch hodín a krátky test, ktorý ti poradí, čím začať.
Čítať ďalej SvadbaKedy začať, ako vybrať pieseň, čo so šatami a päť chýb, ktoré na svadbách vidíme najčastejšie.
Čítať ďalej TanecWaltz, tango, cha-cha aj jive. Pre páry aj jednotlivcov — a bez toho, aby ste niekedy predtým tancovali.
Čítať ďalej MotiváciaTanec je najlacnejšia terapia. Prečo Zumba a tanec menia ľuďom život bez ohľadu na vek či kondíciu.
Čítať ďalej ZumbaKde a kedy máme Zumbu. Rozvrh, ceny, online LIVE hodiny. Prvý týždeň zadarmo.
Čítať ďalej SvadbaKompletná príprava: choreografia, hudba, nácvik v sále aj skúška v šatách.
Zobraziť detailyAko Beátka schudla 17 kg, zlepšila trávenie a našla nový elán do života.
Čítať ďalej Case studyNelka prišla s problémami s trávením. Dnes u nás tancuje, učí deti a je pre nás rodinou.
Čítať ďalej Case studyMiška schudla 5 kg v programe Fit Premena a zdravé stravovanie doniesla až domov.
Čítať ďalejNový program kde tancuješ s profesionálnym partnerom, ktorý ťa učí a sprevádza na súťaže.
Čítať ďalej NovinkaOdporuč nás kamarátovi — keď sa zaregistruje, ty získaš mesiac členstva zadarmo.
Čítať ďalej O násOd majstra SR v plesových choreografiách po tanečnú školu a lifestyle projekt.
Čítať ďalej MédiáŽivá tanečná ukážka a rozhovor. Ako sa malá škola z Detvy dostala celému Slovensku.
Čítať ďalej