Na Zumbe ideš za trénerom a telo si kroky zapamätá samo. To je presne to, čo Zumba má robiť. Lenže po čase príde moment, keď chceš vedieť viac: prečo ten pohyb vyzerá u trénera inak než u teba, aj keď robíš to isté.
Presne na to je technický tréning. Je to hodina, kde sa pohyby rozoberajú na súčiastky — pomaly, po častiach a s vysvetlením.
Čo sa na hodine deje
Technika
Ako stojíš, kam ide váha, odkiaľ pohyb začína. Rozdiel medzi „urobil som krok" a „urobil som krok správne" je presne to, čo robí tanec tancom. Rozoberáme jeden pohyb dovtedy, kým nesadne.
Izolácie
Schopnosť pohnúť jednou časťou tela bez toho, aby sa hýbalo všetko ostatné — boky bez ramien, hrudník bez bokov, hlava samostatne. Toto je zručnosť, ktorá sa nedá odkukať pri plnej rýchlosti. Treba ju trénovať pomaly a vedome.
Štýl
To, čo odlišuje dvoch ľudí, ktorí tancujú rovnakú choreografiu. Práca rúk, držanie tela, načasovanie, výraz. Štýl sa nedá naučiť naspamäť — dá sa ho ale ukázať a potom si ho každý prispôsobí sebe.
Zumba je o tom hýbať sa. Technika je o tom hýbať sa presne. Keď si prejdeš jedno aj druhé, na ďalšej Zumbe zrazu cítiš rozdiel — a vidia ho aj ostatní.
Kedy a kde
Technický tréning vedieme v Detve na Záhradnej 7, v piatok a v nedeľu od 18:00 do 19:00. Hodinu vedie Marek Gruber, majster Slovenska v plesových choreografiách.
Hneď po ňom, o 19:00, pokračujeme Zumbou — takže sa dá prísť na oboje za sebou. To, čo si na technike rozobral pomaly, si hneď vyskúšaš v plnom tempe. A keď sa nedostaneš do sály, beží aj online prenos.
Koľko to stojí
Technický tréning je samostatná hodina a mesačné členstvo ho nekryje — ale dáva naň zľavu. Čím vyššie členstvo, tým nižšia cena:
- Bez členstva — 10 € za hodinu
- Bronze — 8 €
- Silver — 7 €
- Gold — 6 €
Platí aj 10-vstupová permanentka (technika z nej vezme jeden vstup). Zaplatiť sa dá kartou v aplikácii alebo na mieste. Všetko pokope nájdeš na stránke programu Technický tréning.
Pre koho to je
- Pre tých, čo už na Zumbu chodia a chcú sa posunúť ďalej než „stíham choreografiu".
- Pre tých, čo sa pripravujú na vystúpenie — venček, svadbu, ples, súťaž.
- Pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú základ. Pomalé tempo je na učenie často lepšie než hodina v plnej rýchlosti.
- Nie je to kondičný tréning. Ak hľadáš hlavne vypotiť sa, choď radšej na Zumbu — alebo na oboje za sebou.
Oplatí sa to, keď chodím na Zumbu len raz týždenne?
Áno, a možno práve vtedy. Jedna hodina techniky posunie tvoje pohyby viac než tri ďalšie hodiny opakovania v rýchlom tempe. Nerobíme z toho vedu — prídeš, rozoberieme pár pohybov a o hodinu si ich skúsiš na Zumbe.
Ak si nie si istý, čo si z toho vybrať, pozri si porovnanie v článku Zumba alebo technický tréning? — je tam aj krátky test, ktorý ti poradí.
Príď si techniku raz vyskúšať.
Piatok alebo nedeľa, 18:00, Detva — Záhradná 7. Hneď po nej pokračujeme Zumbou.